Nada como as férias de verão, não é? Na praia, no campo ou na montanha, a ordem é diversão. E isso leva a refeições fora do horário, escovações mais espaçadas e ao consumo de alimentos nem sempre bons para os seus dentes, como refrigerantes, sorvetes e doces em geral.
Por isso, você não pode esquecer que está em férias, mas os inimigos dos seus dentes não. Eles continuam ativos e trabalhando muito. Então, para que suas férias não virem um pesadelo para os seus dentes, siga estas dicas práticas:
• Procure consumir alimentos da estação que ajudam a promover uma limpeza natural dos dentes, como melancia, maçã, manga, pera, melão, pepino. Todos eles vão muito bem com o verão. Use o mesmo raciocínio na hora de escolher as bebidas. O ideal é se hidratar com água de coco, água mineral ou sucos naturais sem adição de açúcar.
• Quando for passar o dia em passeio, leve um kit com escova, pasta e fio dental. Assim, será possível fazer a higiene bucal após refeições consumidas durante o passeio.
• À noite, mesmo que o cansaço já tenha chegado, faça uma escovação completa e bem feita.
• Lembre-se também de não escovar os dentes logo após ingerir frutas cítricas e de enxaguar bem a boca após o consumo de alimentos escuros, como o açaí.
Com isso, certamente, suas férias não se transformarão em um pesadelo para os dentes.
Fontes: http://www.sorrisologia.com.br/noticia/6-dicas-para-cuidar-da-sua-saude-bucal-no-verao_a6262/1 e http://blog.goldencross.com.br/materia/saude-bucal-em-dia-no-verao
